所謂的好油真的可以幫助減重嗎？ (第2頁)

8460分

11樓

2025-04-15 20:16

tina3250 wrote:
最近看到一些網路文章...(恕刪)

吃好油就是讓你身體健康啊，

新陳代謝請做運動會更有效，

減重要控制碳水澱粉醣類喔。

1283分

12樓

2025-04-15 21:49

黑種草油與維生素D3都值得研究

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!

18551分

13樓

2025-04-16 16:34

好油可以正常代謝，化工油會累積在身體內難以排除造成肥胖，所以重點是禁絕化工油，然後吃好油替代它們。如果你還是繼續吃垃圾食品，再多吃點好油，那就不會有效果，

3712分

14樓

2025-04-16 16:57

從中低強度的重訓配合拳擊有氧,搭配高蛋白的食物.....才是正確方式

不然你吃什麼油,都一樣胖......

130分

15樓

2025-04-16 17:44

認真萃取的油應該真的比較好
橄欖油之類的

33分

16樓

2025-04-19 11:23

我的營養師說很重要所以我現在都固定補充堅果

naposin

29566分

17樓

2025-04-19 11:59

這些油品確實富含一些對身體有益的脂肪酸，適量攝取對健康有益，但要說能直接「促進代謝」、「幫助減重」，效果可能沒有網路文章說的那麼神奇，更不能取代均衡飲食和規律運動。