我自己長期吃的保健食品才會分享,原本的大便時間少則2-3天一次,多則8-9天才一次,之前也嘗試過酵素,一開始肚子會很痛拉很多,但是過大概一個禮拜開始就沒效了後來醫師鄰居推薦天然保健所的益生菌,不會有那種肚子絞痛,而是慢慢在調整腸胃道的那種感覺,前2、3天一樣沒大便,但後面開始幾乎1、2天就一定會有大便,覺得很感人😭😭尤其靠近經期,原本都會便秘,但現在一樣可以順利排便