就算你吃的"好"細菌能夠撐過胃酸，
你要吃多少才能在那1公斤的細菌、病毒....中佔有一席之地?
每天吃那幾顆幾毫克
更何況腸胃道既有細菌是適應良好的地頭蛇，你吃的"好"細菌打得過地頭蛇。
不如一次灌個一公升酸奶、酸酪，
然後就會有腸胃道細菌大戰的感受。
腸道菌群與人體健康及疾病
◎林口長庚胃腸科教授顧問醫師 陳邦基
近年來腸道微生物群的相關議題甚夯。權威世界消化醫學期刊Gastroenterology去年5月即出版腸道微生物相之於健康與疾病（The Gut Microbiome in Health and Disease）專刊。去年9月台灣消化系醫學會之教育研討會亦以「腸道菌對人體健康和疾病的影響」為主題而廣受注目。101年8月本誌封面故事即為「益生菌與人體健康專刊」。99年9月本誌一篇「健康之道，首在保腸」中亦對此議題有多所著墨。
腸道之微生物群
人體腸道住滿無比巨量的微生物，包括細菌、病毒、黴菌、原蟲、寄生蟲。單就細菌而言，數目就高達百兆以上，種類千百種，重量達1公斤之上，細菌的代謝副產物還提供人體10%熱能來源。人體70%以上的免疫細胞都在腸道，腸道是人體最大的免疫器官，而腸道菌整體可視為人體的一種器官，而且是十大必要器官之一（註）。腸道細菌對人而言，可分為好菌（益菌、共生菌），占10～20%。壞菌（害菌、致病菌）占20%。以及中性菌（伺機菌、條件致病菌）占60～70%。
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