年紀到了肚子就會大起來，能怎麼辦? 吃酵素有效嗎？ (第2頁)

david92

1622分

11樓

2025-03-23 0:01

like80153 wrote:
但我是不容易出汗的體質，至少要做半小時才有流汗

哪有什麼不出汗體質…騙笑…你就是跑太慢…

2199分

12樓

2025-03-23 15:37

根據你的說明，我很直白的建議，
你需要的是少吃多動！
你目前的生活型態，離這個目標很遠。

出汗跟運動量無絕對相關。
酵素促進分解消化吸收，只有變胖的份。
你體況體能很差嗎？
不然為什麼要選超慢跑這種低效的運動？
而且邊跑邊看電視，只會更低效。

做超慢跑，同樣要達到目標心率。

3063分

13樓

2025-03-23 16:56

腳離地

60分

14樓

2025-03-23 19:28

超慢跑的效果不是太好，減重其實就是數學，吃掉的減掉消耗的數學。

長跑的消耗會較大，跑吧！但是不准吃

214分

15樓

2025-03-27 15:16

我上班也幾乎都吃便當
吃了白飯怕澱粉攝取過多
不吃下午又容易餓
所以我就有另外配苦瓜膠囊來加強醣類代謝
是買台塑生醫的給你參考

2384分

16樓

2025-03-30 18:42

原地超慢跑對年紀不大的人根本沒啥屁用
連基本的心律都拉不起來
還不如買個階梯踏板做登階運動

228分

17樓

2025-04-10 1:12

首原先排便一直都不是很順.至少要三天才會排便.現在吃天然保健所的益生菌.大概兩天左右搭配一定的水量就會排便了