骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？錯誤迷思小心更傷身 (第2頁)

npnpnp1979

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11樓

2025-03-07 13:23

葉梓楓 wrote:
喝牛奶就很方便補充鈣質了,
一天兩杯剛剛好

+1 應該是一般人最容易做得到的方式

早晚一杯 100分

葉梓楓

沒錯[拇指向上]

2025-03-08 13:28

op04168

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12樓

2025-03-07 14:33

感謝分享，很受用～

Terence0317

Terence0317
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13樓

2025-03-07 23:35

很詳細欸！感謝分享

n夜夜u

n夜夜u
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14樓

2025-03-08 23:15

感謝大大分享推

warwickwang

warwickwang
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15樓

2025-03-09 16:06

Mobile01保健特派員 wrote:
別以為骨質疏鬆只有老...(恕刪)

預防骨質疏鬆除了正常健康飲食外，

定期到戶外曬太陽與運動更為重要。

event1426328

event1426328
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16樓

2025-03-10 1:19

其實看表格很多食材都有，營養均衡還是很重要

小智阿偉

小智阿偉
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17樓

2025-03-10 12:25

除了補鈣還是要強健肌肉多運動更能維持健康

李瑩瑩

李瑩瑩
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0分

18樓

2025-03-11 9:41

真的長知識了

謝謝分享

Beneficial

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19樓

2025-03-12 14:01

原來鈣要在晚上吃比較好啊

八幡

八幡
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20樓

2025-03-13 14:18

Mobile01保健特派員 wrote:
別以為骨質疏鬆只有老...(恕刪)

補鈣之餘別忘了曬曬太陽讓自體產生維生素D3