請問大家有失眠的問題嗎？ (第2頁)

brabus1518

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11樓

2025-01-25 9:44

專心睡覺不要想太多雜事...............

Mitsuaki168

Mitsuaki168
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12樓

2025-01-25 10:03

1.GABA
2.纈草膠囊
3.睡前約一小時開始不要滑手機,讓頭腦提早關機

a814133

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13樓

2025-01-25 10:09

funny5485 wrote:
請問大家有失...(恕刪)

我最近也遇到了一樣的煩惱
原因都是，清醒時間過長

naposin

naposin
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14樓

2025-01-25 12:00

以台灣人口數推估，約有390萬人被認為有睡眠問題，也就是「睡不好」。

weaber

weaber
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15樓

2025-01-25 12:42

有失眠+淺眠，但還好
我是無法調時差，要長途旅遊常常只睡2.3小時
之前爬嘉明湖3個晚上共11小時
我放棄了我直接去精神科拿藥
效果很好，考慮一下吧

2021startup

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16樓

2025-01-25 12:47

經常半夜被樓上洗澡的聲音吵起來
戴耳塞但是效果不大

Mo Maek

Mo Maek
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17樓

2025-01-25 12:56

睡前一個小時不要看手機，每天散步一個小時看看是否有改善

winyi

winyi
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18樓

2025-01-25 13:29

以前我也不好入眠
後來機緣到了刷到平甩功
練了之後身體心肺功能較好
也較好入眠
平甩功容易做
但要持之以恆不容易
我已經分享數十人了
但除了我之外沒一個有持續做的

阿小仔

阿小仔
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19樓

2025-01-25 14:14

最近台南地震多，真的會一直醒來

gn01162646

gn01162646
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20樓

2025-01-25 14:17

找醫生開安眠藥比較快
或者看看精神科.................