一天吃一餐會不會不健康 (第2頁)

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11樓

2025-01-12 11:21

每個人的身體狀況都不一樣、環境不一樣、基因也不一樣
能不能適應要自己試了才知道，但是營養知識要有
我個人是用減醣+降低身體消耗
平日活動量多三餐固定，但是少"醣"多蔬食與蛋白質
假日因為少活動，如果宅在家就少食，一日一餐
享受飢餓感很關鍵~
如果真忍不了身體狀況許可下可以喝黑咖啡或無糖豆漿
黑咖啡或黑巧克力可降低飢餓感
無糖豆漿可止餓又可補充蛋白質
一日一餐重點是要補充足夠的蛋白質和纖維質，糖與澱粉可越少越好，但也不得不吃

bradia

bradia
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12樓

2025-01-12 11:41

OMAD已經不是新話題，早就有人拿來減肥，其實效果不錯，但是實行下來有其不便之處，自己高興就好。

bbchen07

bbchen07
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13樓

2025-01-12 12:18

要先衡量日常的活動量,工作壓力這都會消耗熱量, 食物就是能量來源
沒有攝取足夠的食物,熱量不足, 輕的精神不繼.有氣無力.嚴重的燃燒肌肉轉熱量,整個人變瘦.
長期下來反而不健康.

吃多會有健康問題,是缺乏足夠的運動,
只要經常運動,睡眠充足, 人就不容易老,也就健康.

sundorys

sundorys
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14樓

2025-01-12 12:37

如果你本來一天三餐，忽然要你一天只吃一餐，你可能很快就放棄，可以先試著早餐先不吃，早餐先不吃的好處是，可以讓你的人體保持比較長時間的未進食狀態，如果你晚餐時間是六點，隔天早餐不吃，到了中午你已經是18小時未進食了，這個效果就很明顯了。

無敵娘娘槍

無敵娘娘槍
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15樓

2025-01-12 12:53

健康的人不會,

但是最好追蹤膽囊狀況,

因為有些人特性是特別容易膽結石,

而較長時間不進食,
更易造成膽汁濃稠誘發膽結石

JOE

JOE
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16樓

2025-01-12 12:57

之前有另一說法自蝕作用會先吃你的蛋白質(肌肉)
我之前168也有點感覺到肌肉無力

影片可以找看看30 30 30

yayama

yayama
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17樓

2025-01-12 13:03

要看你所謂的餐是吃東西還是攝取熱量。而且那餐的內容是什麼？
如果，那餐的熱量不夠一天，那不夠。
如果，那餐的熱量夠一天，剩下的時間都只喝無熱量飲料。你少的只有飽足感。
如果，那餐後，你又吃了零食...應該很夠。

兩頓？
本來吃一個便當變吃兩個嗎？

winyi

winyi
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18樓

2025-01-12 13:08

久了就會出問題了
之前有個原住民小學主任
因學校有營養午餐
他習慣早餐不吃從午餐開始吃
也吃得胖胖的
但久了之後出現黃疸
後來就醫發現胰臟癌
他自訴可能是因為早餐沒吃
消化系統一直停機太久
無法分泌膽汁導致阻塞
久了之後肝膽胰臟就出問題了
胰臟癌發現沒多久就離開了
所以早餐很重要
吃少一點沒關係
要讓你的消化系統開機

成成大

消化系統停機太久，是多久？有沒有喝其他飲品？譬如咖啡或者吃藥、保健食品(藥粉）！

2025-01-12 16:11

winyi

祂的說法，姑且聽之，吃太多偶爾斷食一下對身體有益，長期沒吃早餐我是相信會出問題

2025-01-12 18:28

b700543

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19樓

2025-01-12 14:03

看個人體質,適合別人的不一定適合你.

個人168,周末看情況231.

香脆薯條

香脆薯條
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20樓

2025-01-12 14:08

可能要看自己的身體狀況，每個人不同