求分享瘦小腹秘訣 (第2頁)

rosehui

rosehui
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11樓

2024-12-21 18:14

skymoon0211 wrote:
以前的我小腹...(恕刪)

每天跑4公里以上，小腹一定會縮小。

leecheelin

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12樓

2024-12-21 20:15

Vincent666888 wrote:
每天早晚仰臥起坐50...(恕刪)

那是練核心
不是瘦小腹
哪有練胸胸會大
練肚子肚子會小的道理

還有
現在一般都改練捲腹了
比較不會運動傷害

Fionafish

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13樓

2024-12-22 10:57

我朋友就有吃中藥來控制食量，他說吃了會比較不想吃東西一直想喝水

cool91239123

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14樓

2024-12-22 11:17

不然就試試看做一些重訓或是居家練習YT上面很多可以參考

Vaneswuwu

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15樓

2024-12-23 8:01

還是把運動日多增加到4-5天+配合飲食

Confidenton

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16樓

2024-12-23 9:40

保持運動習慣，改善目前飲食
吃清淡一點，搭配運動
相信會很有效果的真心不騙

yu5168

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17樓

2024-12-23 10:00

飲食也要改變一下，平常知道的油炸、高糖、精緻澱粉都該避免一下

張小佩

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18樓

2024-12-23 14:39

如果沒有考慮胃縮跟抽脂的話，那就考慮看中醫吧，中山區澄觀蠻厲害的我都跑去那邊看

Vv104

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19樓

2024-12-23 17:10

卡一個

justin7121

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20樓

2024-12-23 17:27

網路上現在應該很多瘦小腹教學選幾個持續做一陣子試試看