三高要怎麼調整 (第2頁)

鐵牛CEO

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11樓

2024-12-19 8:43

imrichman2 wrote:
先說我就是個工程師
三餐為了方便除了便當還是便當
不然天氣冷就還滿常吃泡麵+罐裝飲料
就是因為高油高鹽關係
今年的健檢報告發現膽固醇已經是紅字
雖然說是意料之內的結果
但還是應該要來做點改變

三高

高血壓高血糖高血脂

才一項還好啦

均衡飲食不吃垃圾食物

運動四十分鐘

很快就降了

台灣No.1

A辣愛怕跑

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12樓

2024-12-19 8:57

看來只能用
男人
最原始的方法
自撸
排毒
拇指向上

葉梓楓

好招必學5

2024-12-19 14:07

sp006780

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13樓

2024-12-19 8:59

每天一顆高濃度魚油

勇者小欽

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14樓

2024-12-19 9:02

imrichman2 wrote:
先說我就是個工程師三...(恕刪)

如果你真的可以按照你寫的去做，而且可以持之以恆真的做到，那這樣就足夠了，不需要其他的方法

hiroyoshi

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15樓

2024-12-19 9:09

跑一場 sub4 馬拉松 ^++^

EnglishVeryFAQ

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16樓

2024-12-19 9:10

可以去看醫生，和醫生一起討論。
醫生應該會先幫你驗血看三高的狀況。真的超出太多，他應該會先幫你開藥，一顆紅橘色的藥，先用藥壓下來。
然後你會收到一張衛教單，請你按衛教單來做，差不多就是飲食與運動。
最基本，戒手搖。

以上是我的經驗，體重從90降到80，其實還沒有達到標準體動，繼續努力。
運動，我是路跑。
從2公里跑不完，目前在努力半馬破PB。

另外，我也是一個工程師，想要換工作的硬體工程師。