suminee wrote:
平常自己都是跟大哥還...(恕刪)
健身房葉配！
結論：多去健身房…..
我自己很多健身器材都放著吃灰
更何況是老人家....
再來說說我家的狀況
我爸80幾了，疫情之後身體狀況明顯變差
走路都是用拖的，整天覺得自己快不行了
我們覺得他是肌無力，需要鍛鍊
但他認為哪有老人會去健身房的
後來有次看家醫，順便問了問肌無力的事
醫生檢查之後也認為是肌無力，沒有其它問題
然後也建議我爸去健身房找個教練針對性地訓練
啊~老人家就是很聽醫生的話，真的去了健身房
一開始需要我媽陪我爸去健身房，因為腿腳不方便
半年之後他可以自己去健身房，還揪我媽一起去練
現在可以邁開腳步走路了，心情也變得很好
甚至還可以出國旅行，差別真的很大
肌力有進步之後，教練開始帶我爸做重訓
幾個月後他的六角槓可以舉到80公斤
展示成果時我們全家都驚呆了
我自己都沒把握可拉得起80公斤....
去健身房很棒，但我覺得教練也很重要
畢竟安全第一，特別是上了年紀的人
我爸的教練很用心、也很照顧他
而且很會激勵人，讓我爸練得很有成就感
所以我們都很放心
andylee6315 wrote:
但一般大眾沒有分辨教練好壞的能力，只能聽從推薦
我覺得大多數的人也只是盲目跟風
沒有辦法自己判斷好壞
從5-6年以前我就關注很多物理治療師
其中有一位就有在國外留學過
從他影片上 我覺得他是多了一套邏輯…他是遵循著這套邏輯在講
反之其他治療師則是沒有
因為這概念和邏輯我接觸過，這在物理治療上的教科書也提到過，
所以很多醫生和治療師在提理論時會稍微提到
但應用治療上就還要在更深入
我也是一直在看文章…後來慢慢比對這個人影片所說的內容
才知道原來他有照這東西在講
但好的東西 他們也不太可能在網路上大放送，因為他們也是要靠這個賺錢，所以講的很隱諱，有時真得要反覆思索才能領悟。
而且有些問題是要和物理治療和運動治療兩者互相結合
光是物理治療就有分很多派系
我上述所說物理治療師自己就有在運動，而且可以跟自己在國外所學互相搭配，但這類的通常都不出名。
出名的是都那些半吊子很喜歡博眼球的、似是而非的，這類通常不運動
不過我通常還是兩個都看
兩者都看就知道差異在哪裡
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