1.先去洗牙, 一定有改善, 而且要按時每半年洗一次牙, 不要超過一年2.電動牙刷有一定的效果, 可以買一支, 不用買到高階頂規, 中階3~4千就可以了3.每次刷牙不要忘了刷舌頭, 要刷到粉紅色4.刷牙前必須用牙線清過, 再刷牙, 刷舌頭, 最後再用漱口水收尾5.喝無糖茶會有幫助, 喝茶會胃痛的話改喝普洱(菊普), 茶包就可以