大家都花多久時間入睡？ (第2頁)

覺科

覺科
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55分

11樓

2024-09-27 12:20

打坐約30-40分鐘
神經就放鬆，打哈欠
這個狀態來了就不會想滑手機
等小孩躺平，
關燈10分鐘退黑激素分泌
睡著

chujy

chujy
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39002分

12樓

2024-09-27 12:57

阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)

運動有效，5分鐘內。

xzhz8795

xzhz8795
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124分

13樓

2024-09-27 14:35

運動或睡前伸展，加上戒用手機
會好睡很多

bbchen07

bbchen07
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2119分

14樓

2024-09-27 14:38

躺著滑手機.眼睛閉一下..不知不覺就失去意識

chun0che

chun0che
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1196分

15樓

2024-09-27 14:39

我常常在思考自己躺下多久能睡著. 然後突然就天亮了!

ubike5419

ubike5419
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286分

16樓

2024-09-27 14:40

大概三分鐘內，我也是有睡意的時候才會睡覺的人

單眼練武功

單眼練武功
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2285分

17樓

2024-09-27 14:51

躺在床上就什麼都不要思考,
5分鐘內就會睡著了.
如果想東想西,可能要半個小時以上才會睡著

欽欽欽

欽欽欽
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1521分

18樓

2024-09-27 14:58

果然，運動治百病

Foraesol

Foraesol
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161分

19樓

2024-09-27 15:17

不一定欸有時候快有時候慢
感覺也很看那陣子的壓力

sansen

sansen
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2324分

20樓

2024-09-27 15:22

原本只想躺一會兒, 不小心就睡著了

建議睡不著時先起床, 累了再去躺