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沒有在上班工作,該如何養成規律的作息?

斷網
伊凡諾斯 wrote:
沒有在上班工作,該如...(恕刪)

給自己一點例行公事
每天早上都應該要做的事情
這樣晚上也會督促自我早點睡
靠自己自律囉,沒有人可以提醒你
不要上網、別上夜店,讓晚上變得無聊,自然就會乾脆去睡覺。古人都早睡,就是因為晚上沒搞頭。
覺得,如果沒辦法自律,也只能去工作了吧?
翻微積分,電磁學,自動控制.很快就入睡了.
作息這種事情本身就要靠自己調整
別人就算寫論文給你參考也沒用的
就跟大家都知道吃甚麼對身體好健康乾淨
但大多數八成的人就是做不到一樣的意思

從小到大你會沒聽過早睡早起身體好?
不可能八,改善作息要一步一步來
再談下一步該怎麼改善
身體是自己的,如果一直沒有自律到了最後還是苦了自己

習慣每天運動,調整睡覺時間,久了會發現這個才是生活

不然會很容易迷失自己,對任何事也提不起太大興趣
有試過鬧鐘嗎?
但話說回來,不必工作,早睡早起意義何在?
oldyeh

這只是一個定義,每人解讀不同,最終是要回歸作息正常,讓身體在一個規律作息下,減少非必要的生病。要晚睡晚起,只要作息正常,也應該是可以。

2024-09-13 13:53
個人覺得設鬧鐘和參加活動吧
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