我現在只有吃一些補充營養素攝取不足的保健品以前常加班的時候想說靠吃補品但作息不正常靠補品效果真的有限後來發現規律運動跟飲食真的比較有用現在一周會去三天世界健身運動三餐也都正常吃 盡量作息正常體力上甚至比年輕一點時還更好