怎樣算好的睡眠品質？ (第2頁)

xiaxia_0711

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11樓

2024-08-24 16:58

喝點熱菊花茶，但也不要喝太多免得想尿尿XDDD

北台灣第一巴圖魯

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12樓

2024-08-24 17:28

有人開始要賣藥了!!!

笑到噴淚

buzzbee

這種文很少例外。

2024-08-25 6:33

warwickwang

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13樓

2024-08-24 17:47

tristahong wrote:
最近跟朋友聊到失眠這...(恕刪)

平常壓力沒很大也有運動習慣，難入睡多夢的問題請掛神經內科與身心科看診，必需提醒你此症狀有可以跟隨你一輩子喔。

tristahong 樓主

那麼嚴重…我以為稍微做點調整就可以了

2024-08-24 21:23

warwickwang

是的，善意提醒你，人年紀越來越大，身體的變化需要好好照顧喔。

2024-08-25 7:53

ado016435

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14樓

2024-08-24 18:02

早上運動(跑步騎單車), 睡前瑜伽真心不騙

Dr.Corgi

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15樓

2024-08-24 18:54

去國外時買些褪黑激素，上回去德國買到用噴的，噴在嘴裡
我覺得挺不錯，不會像用吃的褪黑激素一樣昏昏沉沉
而是想睡覺時可以很快入眠

tristahong 樓主

等之後有出國再來找，褪黑激素感覺可以試試看

2024-08-24 21:23

diken0955

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16樓

2024-08-24 22:36

中高強度的重訓與拳擊有氧,能幫助睡眠.......

至於你要吃什麼保健食品,你喜歡就可以了(要輕鬆的方式,最後換來的是無效.......有比較好?)

mrlin1111

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17樓

2024-08-24 23:11

買按摩椅按著按著不用五分鐘我就睡著了

On9ccc

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18樓

2024-08-24 23:55

一睡不醒

hlfdstock

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19樓

2024-08-25 5:14

有煩惱人他難睡得好很正常
而沒煩惱人普遍都極少失眠
例很缺錢百姓他很煩腦金錢
那麼他就不太可能會睡得好
所以常失眠人通常都有原因
造成” 真心不騙

只是每個人煩惱事可能不同
但最終都有可能導致他失眠
所以先要看看你有沒有煩惱
如你沒煩惱沒壓力卻常失眠
或許可找醫生看診問啥原因
****************************

而我自從退休後極少再有失眠
因為我再沒有什麼工作壓力了
且我也沒有啥金錢瑣事得煩腦
因此我想睡覺時好入眠不失眠
睡著極少做夢1年做不到3次夢
有時睡到連有地震搖都不知道
可算是睡眠品質好到有危安了

yeskia01

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20樓

2024-08-25 5:23

睡不著先不要睡，
明天就很好睡了。