別再迷戀體重機數字了！這件事情比減重更重要 (第2頁)

gn01201229

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3839分

11樓

2024-08-11 15:05

自己為什麼決定控制體重的原因真的很重要，不然真的完全沒有動力...

- Manu

媛媛兒

媛媛兒
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31分

12樓

2024-08-13 10:41

不能過度迷戀數字...
但是當健身找不到動力的時候，可以看下數字。
體脂有降或是肌肉量提升，感覺好像還可以再堅持堅持。笑到噴淚

八幡

八幡
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1591分

13樓

2024-08-13 14:31

Mobile01保健特派員 wrote:
對很多人來說，減肥彷...(恕刪)

從93kg經過半年到現在的70kg
運動+少吃澱粉很有用
但是要結實身材還是需要靠重量訓練

zorra0918

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341分

14樓

2024-08-15 16:08

體脂、骨質密度、肌肉量也要看

韓果泡菜投

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40分

15樓

2024-08-16 14:54

很多資訊都在宣導體重數字不是一切但還是不少人很介意

麵包店

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5795分

16樓

2024-08-19 12:18

簡單來說
除了減重還要減脂

wt.h1028237

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17樓

2024-08-19 19:03

這篇講的很好！

gracecloud

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79分

18樓

2024-08-23 11:27

Mobile01保健特派員 wrote:
對很多人來說，減肥彷...(恕刪)

沒有迷戀，是無法自拔

紅妝淡抹

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37分

19樓

2024-08-23 11:47

身體組成真的比較重要
單純瘦怕不健康

爽寶

爽寶
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236分

20樓

2025-07-29 17:30

今年初發現自己體檢多了好多紅字
於是從飲食與作息開始著手改變
到最近把運動加入了....

我發現融入生活的改變才有辦法持久
而身體會一點一點回饋讓自己知道
困擾我很多年的水腫....居然改善了
上個月的抽血檢查數值也都回復正常

從年輕喊著要減肥的人
一直到身體出狀況之後
才真正痛下決心改變
體重有沒有減少我不知道
但我覺得身體變輕盈了也精神了
這大概就是我終於知道了為何要減重了吧