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長這麼大第一次知道補鈣治失眠

李妍

李妍
個人積分：252分
文章編號：90048599

252分

11樓

2024-07-25 18:04

感謝分享,我婆婆最近也說她睡不好
中美大品牌,應該還可相信,會去買來給她試試看

shunns000
個人積分：172分
文章編號：90091141

172分

12樓

2024-08-02 13:11

一般常見是鎂鈣一起補充
所以很多產品都是鈣+鎂+維生素d
梅約診所建議如果需要補鈣
碳酸鈣就可以了
不用買太貴的
常見的鈣產品是檸檬酸鈣和碳酸鈣
海藻鈣什麼的只是行銷手法

我的經驗是
不管鎂或鈣或gaba或色氨酸什麼的
剛開始吃確實有效
過一陣子吃或不吃感覺都一樣
效果變得很小甚至趨近零
回歸到正常狀態

所以我認為失眠問題還是要回到比較原始的方法
像是遠離壓力源或白天多走路或運動或調整呼吸
如果願意接觸靜坐冥想瑜伽會更好

qqycj

我都不敢自己買鈣片吃我超會輸尿管結石.....痛到打滾[冷]

2024-08-13 1:24

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