每天只睡三四個小時?? (第2頁)

小小夢想

小小夢想
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11樓

2024-07-08 15:19

還有4~5點醒來後就不易睡了..後來吃顆助眠的才又回去睡.
至於為何要那時起床..因要起來尿尿...

hfgkk351

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34分

12樓

2024-07-08 15:34

睡3、4小時「感覺」還有精神，是你的事，但是請不要開車或機車出門，謝謝。

攝影愛好者

確實有些人因為基因的關係只需要睡3-4小時

2024-07-09 15:21

naposin

naposin
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13樓

2024-07-08 16:37

azo2ka wrote:
白天精神狀況也還好不會特別精神不濟
如果對健康沒有影響是不是就無所謂了??

對健康沒有影響就無所謂了
樓主的睡眠品質應該不錯
不必太計較時間的長短

chrocobo

chrocobo
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14樓

2024-07-08 17:01

肝指數若OK應該是沒什問題。每半年做個身體檢查看看

csyincp

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15樓

2024-07-08 18:50

世界上真的有些人天賦異稟只要睡三四小時就夠，
而且白天完全不會累，也活得建康。
有些成功人士就是這樣，睡得少就有更多時間做事。
可惜樓主浪費這個天賦了。

winyi

winyi
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16樓

2024-07-08 19:44

最近熱晚睡又早醒
有時我一天也是只睡三四個小時
覺得還好
假日會睡到八點左右

咩仔

咩仔
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17樓

2024-07-08 19:57

建議去身心科看看!!我媽以前也是都睡不好~不理她~最後病一次爆發出來!!

攝影愛好者

睡不好跟睡的少完全不一樣......

2024-07-09 15:22

小葉叔叔

小葉叔叔
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18樓

2024-07-08 20:21

azo2ka wrote:
這一兩年不知道為什麼...(恕刪)

盡量固定時上床睡覺
不要睡午覺
下午有機會也不要打瞌睡
過中午不要吃喝帶有咖啡因的食物或飲料
睡覺前後1~2個小時不要看手機
冷氣大概25~26度左右，自己覺得舒適，不要太冷、太熱
睡前不要運動，做點伸展動作很不錯
如果醒了無睡意，就起床看點書，做點簡單事情，不要開電視或手機來看，越看越睡不著
如果還是一直精神很好，那就好，弄一弄早點去上班

iamwenwen

iamwenwen
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19樓

2024-07-08 20:44

每個人的生理時鐘不一樣

無敵娘娘槍

無敵娘娘槍
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20樓

2024-07-08 21:47

退黑激素可能會不足,易造成許多疾病..

睪固酮合成會不夠,會ED(陽痿)