跑越快越久越好？醫師：其實不健康！ (第2頁)

Justice.late

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11樓

2024-07-08 15:44

那些國際馬拉松長跑選手
平均壽命反而比較短
身體耗損得更快

壓力鍋

運動若牽涉到競技比賽多少都會與健康相違背

2024-07-08 21:51

Beelevat

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12樓

2024-07-08 16:39

prozacist

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13樓

2024-07-08 17:49

"最大心跳率 = 220–年齡"，這個公式其實不能套用在所有人身上，測量最大心跳還有其他實際測量的方式會更精準，如此得出的數字才有參考意義，才能拿來當作運動中的評估標準。

disabledman

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14樓

2024-07-08 18:10

弟是一人跑，很享受清晨4點半出門慢跑10K

robertwu0518

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15樓

2024-07-08 18:31

人生就是要動一下

至尊星

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16樓

2024-07-08 19:58

關於運動強度，有個簡易的評估公式為最大心跳率 = 220–年齡。以一個50歲的人而言，他的最大心跳率應為170左右
記得說這是參考用
garmin手錶昨天又幫我最大之跳加1（變188）

不過最近天熱（空氣的含氧也比較低）
別練過頭.中暑就是了

Lapierre

Lapierre
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17樓

2024-07-08 21:00

有些人跑快跑久不是為了健康，是為了追求榮譽，懂？

nick667

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18樓

2024-07-08 21:48

二三十歲以前, 身體恢復很快..
就是耐操 , 而且會進步.

四十歲以後就乖乖做人.. 笑到噴淚

別太操勞.

壓力鍋

壓力鍋
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19樓

2024-07-08 21:49

N!nja_Alan wrote:
這不是常識嗎

那些運動員年輕時那麼拼，其實都在累積傷害

倒也不是這麼說，年輕時體力成長及恢復都快，所以可以做許多高強度的運動或訓練也不易受傷害或是受傷也容易恢復。
而運動員又是另一回事了，凡是運動牽涉到比賽競技多少都與健康會有衝突，確實有時是拿健康來換成就。

N!nja_Alan

高強度的運動? 那不就很操心臟，很操心臟就是一種傷害[真心不騙]，我寧願慢慢跑，不要讓心臟跳那麼快

2024-07-08 21:51

壓力鍋

看怎麼操或者說怎樣訓練讓身體慢慢適應，當然都是量力而為，您覺得慢慢跑的心跳可能對某些人來說也是很大的負擔。還是那樣，如果牽涉到競技比賽多少都會與健康相違背，所以練健康的就不用那麼拚命。

2024-07-09 7:37

小智阿偉

小智阿偉
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1755分

20樓

2024-07-08 21:59

跑步運動這事情可能還是要看自身狀態
慢慢往上調整

跑越快越久越好？ 醫師：其實不健康！

跑越快越久越好？醫師：其實不健康！