＃請益幫長輩找溫和促進排便的產品 (第2頁)

Mende

Mende
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11樓

2024-06-23 21:09

還是建議多喝開水＋補充膳食纖維
每天至少喝1500~2000cc的水照理來說應該都能照常排便
膳食纖維除了吃青菜也有蠻多保健品能直接補充的
可以再多爬文

Ja100cky

Ja100cky
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12樓

2024-06-23 22:34

選膳食纖維較高的飲品也可以
我自己是喝這個有效 "統一陽光高纖燕麥穀奶"
但如果水喝的少一樣沒用真心不騙

不過這含糖量比較高比較不適合老人

cinnamon coffee

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13樓

2024-06-23 23:02

優格搭配新鮮水果，取代後面那一位業配要說的益生菌，並補充膳食纖維與優質蛋白質

芒果、香蕉都是當季水果，可以多吃一點

porcu

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14樓

2024-06-23 23:22

推樓上
有吃過全清
蠻溫和的，感覺挺適合原po媽媽的需求
是粉包，用水沖泡就可以喝了
可以考慮看看

怕冷的小女紙

怕冷的小女紙
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20分

15樓

2024-06-24 15:32

我也認同膳食纖維跟蛋白質
更加重要
多吃蔬菜水果會更健康
舉個例子我會前一天就先買好蔬菜水果
一早起床就自製綠拿鐵來喝

蔬菜跟水果的比例我自己抓7:3
有時候會加堅果進去
蔬菜：水果：堅果會調整成6:3:1
對於排便會非常有幫助
有時候比較懶就會在家裡備好vg的凍包
一樣是綠拿鐵但裡面有一包大豆蛋白粉
就不用特別加堅果