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大家有什麼特殊的減重飲食嗎?

我是李孟孟

我是李孟孟
個人積分：55分
文章編號：89893223

55分

11樓

2024-06-25 13:52

離30歲只剩1.5個月....感覺得到體重降很慢
我現在都是早上起床先喝一大杯溫開水早餐吃想吃的
每天一杯自己手沖美式，中午不吃，
如果肚子餓會吃活力生牛肉乾 ((很好吃還有雙潔淨認證！))
咬一點肉味解饞，重點還可以順便補充蛋白質，
晚餐吃蔬菜為主精緻澱粉類絕對都不碰，目前這樣1個月大概掉2公斤

reagan0252
個人積分：50分
文章編號：89918470

50分

12樓

2024-06-29 21:47

我是少澱粉，多吃蛋白質
有搭配登義的黑豆茶增加代謝
一週會運動3-4次，體重有慢慢往下掉

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