女人一輩子都在減肥 (第2頁)

sansen

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11樓

2024-06-02 23:01

chaosky wrote:

身邊女生朋友有人就是靠去WG重訓+飲食控制瘦下來
現在還是固定維持運動習慣
就沒看他再復胖過了
有運動還是很有差的
相較節食我自己還是覺得維持運動習慣比較容易點

你的例子不太理想, 因為她也有節食, 不全靠運動,

就醬吧

就醬吧
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12樓

2024-06-03 10:22

會讓你胖的不是油，是碳水化合物

帶著貓騎車

帶著貓騎車
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13樓

2024-06-03 21:54

請參考211餐盤

先把你三餐的菜單po出來讓大家檢視一下吧

Tatedi

Tatedi
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14樓

2024-06-04 14:51

減肥就是一輩子的課題，但只要維持好習慣身材並不會走鐘太誇張，我年輕時候愛喝手搖，奶茶都點全糖，花好幾年才改掉壞習慣喝濃韻無糖茶，喝久了也很習慣，搭配飲控身體輕盈很多，只有出國玩才會放肆一下哈哈 ^++^

于儀

于儀
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15樓

2024-06-18 15:21

其實阻油的保健食品真的效果有限
認真要說我花在這上面的前破萬都有悲劇的是沒吃就胖回來…
反而是瘦瘦針那種有效但最近太多可怕文章我就停了ＱＱ
最近改吃口服藥康纖芙
目前還可以體重還是有降醫師說嘴饞旺盛的吃這個
也有一種排油的給我選但我不喜歡油便….pass!

安雅雅

安雅雅
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16樓

2024-06-18 16:12

要當漂亮女人真的要很自律....我自己覺得去健身房快走可以比在戶外堅持更久

zooon

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17樓

2024-06-19 10:48

減肥加油！覺得隨年紀增長新陳代謝真的越來越差

Fairyte

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18樓

2024-06-19 10:53

吃麥片在減肥前期很有用

sansen

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19樓

2024-06-19 11:31

我大學時每餐要吃2大碗, 體重大約75kg

當兵時, 天天早晚各跑5000m, 體重65kg
退伍後, 體重又變成75kg

目前天天跑步, 體重又變成快65kg

跑步也有效, 只是效果很慢

沒有運動的瘦女人, 多半是吃很少

結論: 減肥就是要:運動"或是"少吃"或是"運動+少吃"