ajuxi214 wrote:
有照過了.說頸椎退化...(恕刪)
我也是在找這個解決方式
先前我看過veronica rehab 詹珞瑤物理治療師的文章
我目前看過就是這位物理治療師詹珞瑤的想法最全面 我很推…
但是她FB或是IG 很多東西不會明講
大概是為了不想平白讓人學走
反正那個脊椎的活動度是最為重要的
因為這會影響到脊椎的生理弧度曲線
脊椎的弧度曲線是來自於你的脊椎活動度
脊椎活動度又和你肌肉緊繃壓力等等都有關係
肌肉緊繃又和姿勢和活動程度有關係
你把我文字推回去解就行了
不過這之中還是有"眉角" 存在
反正解法就是倒推回去，你一定要先讓你的肌肉鬆開，不要用姿勢造成肌肉緊繃的壓力，脊椎活動度要去練核心
然而核心應該是可以開設一篇文章講了
我找很多資料全部都似是而非
我先前有把我認同的資料都通通收集起來
前前後後思考拼湊過
我打算明年要來重新寫過我之前發的文…一篇我曾經刪除過的文章
