20幾歲就吃過醫生開的安眠藥或是助眠劑至少2年，到了現在30幾歲，看到一堆廣告才可以吃 「gaba、色胺酸、鎂」等保健食品來改善睡眠....。
身體是自己的，每天要工作又要照顧小孩，不可能成天去看醫生，且長期吃安眠藥好像有失智的風險(自己也覺得比較遲鈍)。
後來我吃綜合gaba、色胺酸、鎂的產品，改善很多，入睡沒有辦法跟安眠藥比，就看當天累不累，但是深睡不錯，也不會一直起床夜尿，早上起床精神好很多，我個人覺得有差，吃過就沒辦法停了...
我有問過營養師，營養師說安眠藥物是阻斷神經，讓人睡著。保健食品比較著重於補充，然後產生甚麼退黑激素(沒曬太陽)，讓身體有足夠的營養去進入睡眠，有點不記得那個轉換的道理，總之就是保健食品可以取代安眠藥，我很樂意付錢吃...。
最近有聽說B群其實也滿重要的，可以穩定神經系統，還說B群其實可以下午後再吃。
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