分享長輩便祕三招解法 (第2頁)

風雅之狂

風雅之狂
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245分

11樓

2024-05-19 10:48

纖維粉應該可以考慮三多膳食纖維，比較便宜

芋圓子樓主

有買過比較無感

2024-05-22 14:28

延伸，

延伸，
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3068分

12樓

2024-05-19 17:27

拖出去走路才是大孝

芋圓子樓主

適當運動散步還是有的～

2024-05-22 14:29

翔大4456

翔大4456
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5分

13樓

2024-05-20 10:30

其實關節炎還是要做一些運動
保健品是可以吃但還是要拉筋跟強化周邊肌肉
有一些對膝蓋好的運動坐著看電視就可以做
或是去散步就會幫助腸胃蠕動了
吃鈣不如吃軟骨素有潤滑增加結締組織功能
不然就是換成鈣鎂鋅有鎂會有軟便作用

芋圓子樓主

恩恩您說的我們有注意謝謝大大的分享

2024-05-22 14:31

家柴萬罐

推專業

2024-05-28 15:10

Aileeeee

Aileeeee
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201分

14樓

2024-05-21 13:07

長輩真的要特別注意鈣的攝取
過量會嚴重便秘啊.......
像樓上大大說的換成有鎂的
另外纖維粉我認同可多補充，但這不限年齡
基本上如果常外食的話就很需要
我吃過三多還ok！但不好溶解
雀巢就沒這個問題，泡起來比較方便

芋圓子樓主

真的鈣不要吃太多

2024-05-22 14:33

淡水布丁魚

淡水布丁魚
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15樓

2024-05-21 13:11

纖維佳確實不錯沒怪味而且排便順暢有感

溫柔香菇頭

溫柔香菇頭
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16樓

2024-05-25 20:13

我也是一個長期便秘患者，各種排便方法都試過，益生菌優酪乳香蕉這些效用都不持續也吃過軟便劑嚴重時還只能靠浣腸，每次廁所就痛苦不堪，內痔就不用說了，後來發現解決之道，那就是生吃大蒜，切碎後靜置幾分鐘，每餐吃幾片，效果非常好，現在雖然也是兩天拉一次，但是每次都是軟的，簡直是便秘剋星，但是不是每個人腸胃都能接受生大蒜，對我來說是很天然有效的方式，推薦大家

Josephpyj

Josephpyj
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17樓

2024-05-25 22:56

我沒有特別吃什麼額外的健康食品，就是每天一定要吃較多蔬菜搭配適量水果例如一顆芭樂（台灣水果太甜不要吃多），然後每天早晨醒來喝杯溫開水，或者再喝點橄欖油，這樣就能保持每天排便順暢，至少一到兩次。

Sandra03313

Sandra03313
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18樓

2024-05-28 11:44

多補充水分跟益生菌也有用～(我們家是買威德的)

太鼓人

太鼓人
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19樓

2024-06-05 16:27

感謝分享
個人覺得適度攝取一些油脂對便祕也蠻有效的

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