自從改變這些習慣後，我的生活更健康了～ (第2頁)

Dionnst

Dionnst
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11樓

2024-04-24 9:32

在家運動真的比出去運動有動力

sansen

sansen
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12樓

2024-04-24 9:47

縭光 wrote:
所以減重真的沒有這麼困難，可以先從把壞習慣改掉開始！

成果如何?

warwickwang

warwickwang
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13樓

2024-04-24 11:39

縭光 wrote:
簡單分享一下之前為了...(恕刪)

結論就是養成良好生活習慣，戒糖戒零食多運動。

紅妝淡抹

紅妝淡抹
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14樓

2024-04-24 15:35

飲控真的要循序漸進，挑一些自己喜歡的，比較可以堅持下去
以前幾乎天天一杯手搖，現在也都改成喝機能茶了，主要是因為可以幫助消化
我自己因為喜歡喝茶味濃的，所以比較常喝濃韻烏龍茶，消化的部分效果也不錯

rhinoe0319

rhinoe0319
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15樓

2024-04-24 18:04

真的...開始在worldgym運動後我的嘴饞零食都變成堅果了XD平常騎車去上班也會刻意停比較遠增加日常步行
但身體會明顯感覺比較輕盈以及精神狀況變好

暗黑使者

暗黑使者
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16樓

2024-04-24 18:39

我覺得人工製品越少越吃越好，盡量吃原形食物
像氣泡水和高可可，天知道有什麼人工添加物，又是否吃久會對人體有害
所以最好是少吃或不吃

HemecoKiss

氣泡水其實很傷胃

2024-04-25 12:34

a814133

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17樓

2024-04-24 18:52

目前最難的是3，有時候身體懶懶的，懶的動.........

笑嘻嘻的女孩

笑嘻嘻的女孩
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18樓

2024-04-25 0:09

我嘴饞的時候都會跟自己信心喊話：撐過去啊你不是真的餓～～～

yttikollehqq

也太可愛～其實有時候吃點高%巧克力解饞還OK啦不要把自己逼太緊～

2024-04-25 9:14

sandyjh86

sandyjh86
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10分

19樓

2024-04-25 6:17

我辦了健身房會員到現在只去不到五次...

阿昌愛生活

阿昌愛生活
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20樓

2024-04-25 6:37

感覺居家運動不錯！