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久坐上班族腰痠如何改善

hittaku0413
個人積分：2189分
文章編號：89642998

2189分

11樓

2024-05-12 8:17

先了解人體工學椅，到底在工學什麼？
經常去感覺自己久坐時，是不是背會用力？
長時間用力，就造成肌肉緊繃。

人體工學椅可以幫助你靠在背靠上，但久坐姿勢會跑掉，不一定會靠著，
而是身體前傾，又恢復背用力的姿勢。

最好的方式還是經常動一動。
下班後能做肌力訓練當然更好。
整復先不用，試試在家做貓式、抱膝滾背。

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