討論群組

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新聞教很多食物可以助眠，照著吃了好幾樣卻沒有比較好睡

露比安納
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文章編號：89495730

32分

11樓

2024-04-17 10:47

運動有效, 但不要在睡前運動減少看手機, 3C類產品時間睡覺前喝杯溫牛奶也是可以的

我叫小賀0111

我叫小賀0111
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270分

12樓

2024-04-17 10:50

以下資訊給你參考～但不一定適用每一個人

我去年狀況跟你很類似，當時生活也是沒有太多起伏或壓力
但某一天我突然就睡不著了
長期這樣折磨下來，我終於體會到什麼叫失眠
後來想說先從保健品調整看看，沒效再去看醫生
最後去藥妝店挑了熟睡寶
當時看它價格相比之下比較高一些，想說應該比較有感就買了
連續吃大概2-3個禮拜，開始有感覺晚上睡不著的狀況逐漸減少

每個人身體狀況不同，建議可以先諮詢相關醫師的建議喔

mark0826

如果沒有壓力源導致，那就是精力過於旺盛......

2024-04-17 13:55

游凱竣
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560分

13樓

2024-04-18 8:38

最近也是常常睡不好，我現在吃的是熟睡寶，晚上醒來的次數有比較少

william.j
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0分

14樓

2024-04-18 8:51

試著比平常早30~60分鐘，起來做些運動，像超慢跑或開合跳之類！

konamifox
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31分

15樓

2024-04-18 15:14

夜酵素、熟睡寶、芝麻名EX、益生菌

這些是我之前失眠時曾經吃過的幾個牌子

覺得對於睡眠調整比較有感就熟睡寶

黑豆奶樓主

熟睡寶最近滿多人討論的應該會先買這個試看看沒有改善的話會直接去諮詢專業醫師或門診謝謝建議

2024-04-24 10:41

Crane1128
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94分

16樓

2024-04-18 20:00

重訓是你的好夥伴，深蹲只要蹲重一點，晚上絕對是倒頭就睡

JM-James

JM-James
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1747分

17樓

2024-04-18 21:26

黑豆奶 wrote:
最近不知道怎麼回事一...(恕刪)

建議先看醫生，最近是意外發現瑪卡改善了睡眠的問題.. 挺有意思的

黑豆奶樓主

瑪卡吃了不會提升亢奮然後更睡不著嗎？

2024-04-24 10:42

JM-James

沒發現有亢奮的狀態唉，而且我都早上吃，另外發現有另一位網友也有相同的經驗.. 目前持續觀察中

2024-05-02 6:43

潘蜜拉陳
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82分

18樓

2024-04-22 8:17

之前有陣子也失眠，後來吃柏諦生技的深舒眠我覺得蠻有效的，加上睡前少用點電子產品，你可以試試看

冰心瀚玥
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199分

19樓

2024-04-22 10:22

晚餐飯後去散步個半個小時~1個小時
睡前再做個冥想就有感

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