最誇張的是連被蚊子釘到都得看皮膚科。
老人家欠缺關懷，也要從醫生那裏得到。
健保的醫療環境每況愈下，其來有自。
保健食品的存在，不正是因為人有需求嗎？
醫學知識的貧乏與錯誤的認知是他們最大的共通點。
人體在不同狀況(健康狀態不佳)時，會對某些營養或元素需求較高，只要是人，在飲食都有偏好，失之東隅，收之桑榆是正常狀況，透過"健康食品"來平衡飲食不足是正常選擇。
食用"健康食品"前，最好能做檢查，確定正確服用，固定時間後，再次檢查是否需要持續食用。
過多與不及都是需要改變，身體自體只要在正常狀態下，都能產生"免疫(抵抗)力"，例如天氣很冷，多穿件衣服，確實能保暖，但人體卻容易失去溫度抵抗力...得失之間，只有自己的選擇。
以自己來說，不管天氣，每天都洗冷水澡，所以長年都是短袖，即使天氣5-6度時，依然可以短袖穿著，冬天裸身蓋薄被...家人新冠期間，同房一起睡，依然沒有染疫，家人成員中除我之外，其他都是有新冠病例。抵抗力好了後，就自己外貌而言，跟兒子出門，很多人都以為是兄弟，當別人詢問時，兒子都會回答說，沒關係，十幾年來已經習慣了....
這就像肚子餓了，要吃飯同樣原理。身體胖，基本上就是飲食過量，當然想找理由，也可以說是"營養不平衡"或者說"喝水都會胖"這類藉口！
qiyunn wrote:
台灣八成的成年人每日鈣質攝取都不足，如果沒有把握每天三餐的飲食能夠攝取足夠的鈣，還有足夠的日照去產生維生素D，那還是乖乖吃鈣片吧！綜合維他命、魚油、鈣片、葡萄糖鞍，都是不錯的健康食品，不會是吃心安的。
因此國民健康署提供民眾平時補鈣方法，邀請民眾共同維護骨本:
1.每日1.5-2杯低脂乳品: 世界衛生組織指出，奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。
2.攝取高鈣食物: 包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等(附件2)。
...
裡面沒有吃鈣片
健康飲食就足夠
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