爸爸很愛爬山到處走但走不動 (第2頁)

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11樓

2024-03-19 10:57

蛋白粉+適當重訓...增加肌肉與肌耐力,老人家最怕肌少症! 真心不騙

壺鈴其實是老少咸宜的運動

highlander2013

沒錯

2024-03-19 18:14

banco2716

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12樓

2024-03-19 10:57

你需要的是帶爸爸去找教練
請教練教他爬山要鍛鍊什麼肌群
以及該怎麼練

飲食的部分找營養師指導年紀大該怎麼吃
才能補充運動所需的營養

現在的人總是喜歡幻想吃什麼特效產品
就可以又有體力又有肌力
沒有這種事，體力肌力都是靠練出來的
吃對東西是輔助，增加鍛鍊的效果

選舉

如果都沒運動的人，先從爬個小山開始吧，爬一個小時就夠你酸痛了。你這個比較進階了

2024-03-19 11:08

魯夫2013

魯夫2013
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13樓

2024-03-19 11:06

改為認識公園象棋打牌掛,轉為靜態的活動

WoodsLin179

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14樓

2024-03-19 11:07

建議你爸先依自身強度評估爬山行程
再依自身體能強度做下盤訓練
登山要搭配登山杖減輕下半身負擔
下山後先冰敷後熱敷

小葉叔叔

小葉叔叔
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15樓

2024-03-19 11:17

吃點鈣片、b群、uc2...之類的保健品
對年長者多少都有點幫助

HermesParis

HermesParis
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16樓

2024-03-19 11:25

業配保健品關鍵字快出現了 ~ 真心不騙

fangri

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17樓

2024-03-19 11:39

我是到好市多買的美國原裝原瓶進口
葡萄糖胺每瓶約可食用2個，蠻有效的

選舉

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18樓

2024-03-19 11:41

爸爸很愛爬山到處走但走不動

有沒有人發現這個句子很奇怪

如果爸爸很愛爬山到處走爸爸腿力和身體狀況一定非常好常在運動的人怎麼可能會走不動

如果爸爸走不動通常身心俱疲心會覺得好累人也跟著變懶怎麼可能又會很愛爬山到處走

Hemeco

可能是以前沒在爬山，交到愛爬山的朋友後才開始，但是爬不動～

2024-03-19 15:38

devildavid51

開板的中文真的不好😄

2024-03-19 18:03

peppy

peppy
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19樓

2024-03-19 11:42

s910204 wrote:
請教各位，自己的爸爸很愛到處交朋友，最近交到新朋友是登山掛，跟著去幾次抱怨爬完山腳總是酸軟

改帶你爸去公園，運動場以及圖書館交新朋友
這樣腳就不會酸軟了
記得不要交到賭錢掛

wahiko

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20樓

2024-03-19 11:53

HermesParis wrote:
業配保健品關鍵字快出現了 ~

真的, 爬不動不是問要怎麼訓練
而是在問要吃什麼
就吃類固醇呀