常常早上爬不起來.精神很差該怎麼辦?? (第2頁)

甄嬛看10遍還不煩

甄嬛看10遍還不煩
個人積分：305分
文章編號：89305474

305分

11樓

2024-03-12 15:25

去找一間厲害的按摩養生館做全身指油壓按摩
按完師傅會告訴你身體有哪些要注意的
按完之後一周都非常好睡身體也感覺很輕鬆

就決定是你了!

就決定是你了!
個人積分：58分
文章編號：89306458

58分

12樓

2024-03-12 18:05

可以試試運動流流汗應該蠻有用的
我一開始也很容易疲憊是去WG養成運動習慣後精神才變好的

zoekaku

zoekaku
個人積分：512分
文章編號：89306709

512分

13樓

2024-03-12 19:09

感覺需要先找出原因
再去解決
也可以補充營養品

xieanchen

xieanchen
個人積分：120分
文章編號：89342420

120分

14樓

2024-03-19 14:02

如果只是暫時的生理時鐘亂掉，可以補充一些保健品，我自己平常都會吃柏諦生技的黑瑪卡做保養，就蠻有精神的，不過如果是長時間生理時鐘亂掉或情況嚴重建議還是先看個醫生吧

lojaay

lojaay
個人積分：23分
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23分

15樓

2024-03-19 15:13

早點睡

章魚哥愛海綿寶寶

章魚哥愛海綿寶寶
個人積分：24分
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24分

16樓

2024-03-20 23:44

說真的還是要早點睡啦！畢竟充足的睡眠實在很重要
再來就是吃點保健品
我自己是習慣吃合利他命這牌子的A25
提神有效、而且也還是能睡得很好
滿推薦的
年紀越有真的要認命開始吃

yangtsong

yangtsong
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71分

17樓

2024-03-21 10:41

非常不建議吃鎮定劑或安眠藥，會有副作用傷害身體，我爸爸退休後就勤看醫生，吃安眠藥，吃一吃覺得效果不佳又去換藥，結果吃了幾年後就尿失禁（應該是肌肉過度鬆弛），醫生又說他失智，再接著又說他有帕金森，去年也真的失智變很嚴重，前陣子換醫生、換藥，失智、帕金森又都好了，醫生改口說是類失智、類帕金森。
我自己也是容易失眠體質，但這一年發現，只要強迫自己每天早上五點起床，然後運動，一開始雖然很累，但幾天就會發現晚上變好睡，但要注意，即使半夜才睡也要五點起床，起床運動後再睡回籠覺或午睡比較久也不會影響晚上入睡；但晚上如超過11點再上床就較容易失眠。以上供你參考。

TerryYangg

TerryYangg
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241分

18樓

2024-03-21 18:00

早點睡囉