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身體腰痠背痛的時候可以怎麼做?

Chingkuopai
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29分

11樓

2023-12-22 9:00

腰酸背痛可以多做核心運動或是去看物理治療
還有床墊選高支撐的傳統彈簧床也會有幫助
我腰也是比較脆弱，所以後來買德泰來睡
搭配適當運動改善不少!

Beenteds

Beenteds
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65分

12樓

2023-12-22 11:07

去按摩店按摩阿

Queenqueen
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91分

13樓

2023-12-22 12:06

我每天久坐也常腰酸，之前會看YT做伸展，但邊看邊做很麻煩也不方便==，我後來在MOMO看到好物，看了評價還不錯就買了輝葉的0脊限溫感按摩墊，完全不用動直接躺著按摩! 它的氣囊會把上身左右扭轉成S型做伸展按摩(像前面大大的影片教學一樣)
還可以擴背放鬆，比我自己看片亂伸展還有效!
偶爾我會用溫熱模式熱敷，會舒服到睡著欸

，現在蠻少腰痠了..可以考慮看看

wangwang888
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14樓

2023-12-22 14:55

按摩吧????????

JM-James

JM-James
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1757分

15樓

2023-12-22 15:22

vnpaof wrote:
女友在賣衣服要搬貨理...(恕刪)

如果脊骨沒什麼問題最CP的伸展動作就Cobra 眼鏡蛇式.
也防止長久下來的椎間盤突出.

當凹遇上
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16樓

2023-12-22 16:21

開始練核心吧，也可能跟坐姿還有肌肉支撐有關係

DeniseSaxon
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17樓

2023-12-22 16:22

去讓人按摩鬆一下

chenh9875
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20分

18樓

2023-12-22 17:04

筋膜槍蠻不錯的可是宿些位置不能亂用可以看一下教學
但大多是應該是姿勢不對或是發力位置錯誤也可以找物理治療師或是專業教練看看

lss1112

lss1112
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19樓

2023-12-22 18:51

簡單一句如果是工作引起的適時的按摩真的很重要

andylee6315
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20樓

2023-12-22 22:54

vnpaof wrote:
我是會幫她按摩啦

你很會按嗎?
對身體肌肉發力都很清楚嗎?
不然只是做做樣子浪費力氣而已

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