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飲（食）（失）控大家都怎麼解

最後的撒旦

最後的撒旦
個人積分：5分
文章編號：88711817

5分

11樓

2023-11-29 23:40

小弟40歲個人從82減到72kg體酯率14%，基本大肚子變腹肌了前後不到2個月，使用方法是168早上不吃，中午只吃7-11的生菜沙拉加1包雞胸肉或著是地瓜，晚上正常吃但白飯只有2/3碗，從晚上8點到隔天中午12點不吃，假日跑5k或去騎腳踏單車，有時去健身房，這段時間都不踫飲料和速食類的產品，只有喝黑咖啡和水，久了會覺的人生很無趣就是了，但體態改變很快，體檢紅字都正常多了。這半年又荒廢吃了很好好吃高熱量的東西又回到78左右了，昨天開始又要再度開始168了。

eshu0329

eshu0329
個人積分：1031分
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1031分

12樓

2023-11-30 16:25

失控的時候去跑個一小時，跑完你就不會餓了，我是說真的。

Tatedi

Tatedi
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222分

13樓

2023-11-30 16:48

我是選擇每天自己帶便當
尤其是外食族很難控制自己每日攝取的熱量
除非你很愛吃外面賣的健康餐啦，不然自己帶的多少都會比較好一點

敏敏1212
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385分

14樓

2023-11-30 17:53

飲控真的要多喝水跟戒糖會很有感 !!!營養品除了維他命Ｃ也建議可以補充納豆紅麴 (像是威德) (因為我自己就是膽固醇指數也跟著失控XD)

殷玥

我本來以為那是長輩在吃的，結果發現滿多人都有膽固醇過高的問題[嘖] 好像真的可買

2023-12-03 23:00

Bharsa

Bharsa
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272分

15樓

2023-12-01 9:46

參加同學婚禮的重點真的都不是在婚禮
到最後都是在跟同學們比成就

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