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大家會吃幫助睡眠的保健食品嗎？

白龍吐息
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758分

11樓

2023-10-31 20:04

先降低太陽下山後攝取咖啡因的機會

陣雨abba
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101分

樓主

2023-10-31 22:24

手手jiao wrote:
我也有睡眠問題，但又...(恕刪)

女友是買四序一生築夢師膠囊

kazuha

kazuha
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13樓

2023-11-01 10:34

我會吃欸，我自己也是一開始半信半疑
但吃了還真的有睡比較好

我自己之前有曾經一小段時間吃過安眠藥
但是我覺得副作用超大，馬上有效果會想睡覺沒錯，但隔天上班超嗜睡、精神不濟，還一直被老闆盯⋯
所以我自己才改吃GABA，但他就跟安眠藥不一樣
我吃安眠藥10分鐘睡意就來，但這個的話我都會睡前1-2小時就吃

rhinoe0319
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52分

14樓

2023-11-01 15:55

一開始會吃，後來定期去worldgym運動後，就有改善睡眠品質，我也會點精油和蠟燭或是睡前拉筋放鬆

藍色水滴
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15樓

2023-11-02 10:31

先去買一些幫助睡眠，舒眠的茶

晚上或睡前1個小時喝，我覺得有幫助

但是還是要看你的嚴重程度

liveinthepresent

liveinthepresent
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16樓

2023-11-02 16:51

主要是放鬆身體如果效果不錯就會持續吃對身體無害就當心理作用催眠自己

今天放假6
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17樓

2023-11-03 18:30

會，但不能只依賴吃保健食品
生活習慣也要改變，每天做甩手功
中午過後不要喝茶跟咖啡，降低咖啡因的攝取
保健食品是吃活沛多益生菌，裡面有加gaba可以放鬆
睡前少用手機跟3c，就有比較好睡

薇薇幸
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18樓

2023-11-03 19:58

我記得很累的話吃B群也可以幫助入睡

甲爾文
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19樓

2023-11-05 7:31

睡不著應該都是心理問題
除非吃安眠藥強迫入睡
否則再怎樣的保健品我覺都是沒用

阿傑愛說故事

阿傑愛說故事
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20樓

2023-11-06 17:48

會耶，我有吃GABA一段時間了，覺得算蠻有感的，
和安眠藥不太一樣，它比較像是你躺了比較容易入睡，不是昏睡那種
我是吃一款叫Go好眠的，推薦給你參考看看囉

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