長期失眠 (第2頁)

ruosheng

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11樓

2023-10-14 10:14

每日只吃一餐,不要攝取過多能量,晚上會好睡很多

a814133

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12樓

2023-10-14 10:18

zhouapple111 wrote:
我有長期失眠的問題,...(恕刪)

運動吧~我運動那天都睡的特別香甜

劉小白

劉小白
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13樓

2023-10-14 10:47

睡不好什麼病都跑出來
先睡好再說
吃藥也要吃

saber768

saber768
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14樓

2023-10-14 11:20

做多一點有氧運動讓自己累一點
或是去做一點勞力的工作，之前做過物流PT，回家後吃飽很快就睡著了
真的調適不過來吃藥也得吃，不要搞到免疫系統壞了才來就來不及了

welsonilu

welsonilu
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15樓

2023-10-14 11:21

運動最有效．．必免在睡前兩小時前運動

copylover

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16樓

2023-10-14 11:42

試試觀賞"莒光園地"
百萬國軍臨床實驗過喔

無情者傷人命

無情者傷人命
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17樓

2023-10-14 11:43

曾有受過什麼撞擊的傷嗎?

失眠是你的大腦給不了該睡覺的訊號,你從脊椎問題去找看看!

PainterJ

PainterJ
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18樓

2023-10-14 12:05

去教召吧，全副武裝行軍後很好睡

我是一隻遊戲人間的毛毛蟲，耐心的等待變身的時機。

ddr2286

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19樓

2023-10-14 12:33

沒救了

這年代長期失眠的一堆
醫院一大堆掛身心科
也是吃藥入睡

其他偏方無效

Lewis lo

Lewis lo
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1分

20樓

2023-10-14 17:50

千萬不要吃安眠藥，你會後悔，我已經後悔死了，目前努力戒斷中，真的生不如死...
這邊幾個方法：看中醫調理體質。運動。多補充幫助睡眠的營養食品。死都不要吃安眠藥