冬天有什麼養生方法嗎? (第2頁)

Aohi

Aohi
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11樓

2023-10-13 16:19

我反而是換季會不小心生病

雅曼達89

雅曼達89
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5分

12樓

2023-10-15 21:44

早上起床喝一大杯溫水，穿著厚襪子睡覺

yilingyu

yilingyu
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23分

13樓

2023-10-16 11:57

平常運動規律跟喝薑茶，泡澡也是不錯的選擇能促進血液循環提高免疫力

qrzz4855123

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14樓

2023-10-17 18:05

喝薑茶注意保暖~洋蔥式穿搭

Tiolsell

Tiolsell
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12分

15樓

2023-10-31 17:30

有沒有考慮用輔助運動器材試試看?
例如律動奇機加熱版

naposin

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28935分

16樓

2023-10-31 17:37

保暖：穿著適當的衣物，特別是保暖的外套和帽子，以避免感冒和凍傷。
飲食均衡：吃新鮮的蔬菜和水果，並增加熱湯和熱飲品的攝取，有助於提高免疫力。
適度運動：保持運動習慣，但也要注意不要過度用力，避免在極端寒冷的天氣中運動。
充足休息：確保每晚有足夠的睡眠，以幫助身體恢復和抵抗疾病。
溫暖的環境：在家中保持適當的室溫，並使用暖氣或取暖設備，以避免受寒冷影響。
適當保濕：使用加濕器或擦身體乳液，以避免皮膚乾燥和喉嚨不適。
避免大量攝取冷飲：避免過多攝取冷飲，以免對身體造成不適。
減少疲勞：避免過度工作，給自己足夠的休息時間。

以上人人適用。