s1004505 wrote:雖然說身在台灣真的很...(恕刪) 台灣手搖飲是因為含糖料太高了，一天其實也可以多少攝入些糖份，不需要完全斷糖我平常就喝無糖茶(用茶包泡)、美式咖啡中杯1杯(咖啡因不超標)，無糖豆漿(補充植物性蛋白質)茶、咖啡好處非常多，我偶爾也會自己煮綠豆、紅豆湯，糖可以的話用古早味黑糖然後也不要放太多，有甜味就行了。綠豆、紅豆營養價值也不錯。
