討論群組

2

請問骨質密度過低可做哪些運動改善?

dangermb

dangermb
個人積分：3162分
文章編號：88079476

3162分

11樓

2023-08-20 20:13

先去看骨科，
病患年紀大的可以開鎖骨質的藥，
不然就得自費，一顆不便宜，
然後補充多一點鈣+D，
搭配超輕量運動例如快走或立定抬步走，
等骨密上來後再考慮其他類型有壓力的運動，

不然都骨質疏鬆了還做有壓力的運動是在哈囉

是在哈囉

?

ycs0808

ycs0808
個人積分：879分
文章編號：88079837

879分

12樓

2023-08-20 21:33

當然是去健身房重訓了

瓜瓜可愛
個人積分：123分
文章編號：88112475

123分

13樓

2023-08-25 16:24

社區健身房有跑步機就可以先從跑步開始
先提高運動量，可以給醫生診斷再決定策略
蛋白質跟營養要顧好，日常飲食要均衡
要吃到足夠量蛋白質，食慾不好可考慮多補充營養品
像力增飲有雙效蛋白那種

2

X