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半夜起來不好睡回去 想請教助眠食品

可以試試看平時多活動活動,下班回家散步一下30分鐘也好
然後少吃容易產氣的食物像是馬鈴薯、洋蔥之類的的,也可以提升睡眠力
現在每天吃Bugu-S之後,感覺有比較好入睡一些 ,不知道是不是最近比較累的關係
圖好貼切毆 超級有感,睡前喝一杯熱牛奶自己是蠻有效的,
BTW 還是那句話,運動改善身體狀況是最有效的助眠品
自從去worldgym運動後睡不著的狀況完全不見了
投資自己一輩子的健康最值錢💖
現在有吃第二個熟睡寶,每天睡前吃兩顆,蠻方便的
目前感受是比較容易一覺到天亮
現在有吃第二個熟睡寶,每天睡前吃兩顆,蠻方便的
目前感受是比較容易一覺到天亮
DHC的這款藍莓精華,主要比較是護眼居多

跟我們平常聽到的失眠可以多吃藍莓不一樣

(曾經也買錯的過來人經驗)
熟睡寶我也是被蘇慧倫代言打到所以買的
但我本身睡眠品質就還不錯,只是熟睡寶吃了之後好像有比較好入睡
吃過第一個白蘭氏五味子芝麻錠,覺得一般般
3和4我都當日常保健
2第一次看沒吃過

我有心因性頻尿,去醫院的泌尿科拿藥,醫師開給我的藥名是Alprazolam,藥的包裝牌子上面寫「贊安諾XANAX 0.5mgAlprazolam」這是輝瑞藥廠做的。


曾經牙齦腫痛也就是上火了,去診所看病,醫生問我晚上會不會睡不著,我說會。領藥的時候藥師給我三顆藥錠,說睡不著的時候就吃半顆,藥牌上面寫「安邦0.5mg」,藥名就是AlprazolamAlprazolam這種藥有助眠鎮定的功能,它不是安眠藥,應該是鎮定劑。


後來換到交通比較近的醫院,也請醫師開Alprazolam這種藥。用慢性處方箋的方式,總共12個禮拜也才490元是信東藥廠做的。


可以去看精神科或是泌尿科,這種藥很普通很多藥廠都有做,醫師都會開的。助眠效果很好,用手掰開藥錠分成兩半,吃半顆就可以了。

ccy4343 wrote:
我有心因性頻尿,去醫...(恕刪)

我本來不會頻尿,頂多睡覺時上一次廁所而已。

最近兩週來,因為增重吃的太多,導致頻尿,至少三到四次,嚴重影響睡眠!

後來突發奇想,不再花時間走到廁所小便了,直接在房間使用簡便的空奶粉罐接尿後,馬上繼續睡,果然至少沒有睡意中斷感覺了,現在感覺睡的比較熟了。
民主基本遊戲規則,每四年一次選舉勝負決定後,勝不驕敗不餒,讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
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