睡很久卻總是感覺睡不飽 (第2頁)

Mitsuaki168

Mitsuaki168
個人積分：281分
文章編號：87679590

281分

11樓

2023-06-16 18:45

要不要試試看甘胺酸?不一定要買“味之素”產品.甘氨酸是食品添加劑.
甘氨酸可以幫助您享受更深，更健康的睡眠

用氨基酸改善睡眠

Alison Chiu 樓主

好的

2023-06-21 11:22

不存在得存在

不存在得存在
個人積分：66分
文章編號：87679746

66分

12樓

2023-06-16 19:16

補充鈣鎂

Alison Chiu 樓主

吃了會比較改善睡眠品質嗎

2023-06-21 11:22

Murrayntou

Murrayntou
個人積分：336分
文章編號：87680101

336分

13樓

2023-06-16 20:28

身體慢性發炎

Alison Chiu wrote:
大家好，這不知道算不...(恕刪)

Alison Chiu 樓主

太可怕了吧= =

2023-06-21 11:22

奕豪

奕豪
個人積分：20分
文章編號：87680396

20分

14樓

2023-06-16 21:26

我覺得挺正常，時常會遇到想暈睡的時候，應該是上班用腦過度造成

Alison Chiu 樓主

也有可能因為上班都滿認真的

2023-06-21 11:23

vul31l3

vul31l3
個人積分：269分
文章編號：87680415

269分

15樓

2023-06-16 21:29

我懷疑你開始有打呼導致的呼吸中斷症
我之前有,也去做睡眠檢查, 中度, 但是正壓呼吸器好貴,也不習慣
就強迫自己側睡, 好很多

但是有時起床就知道, 完全沒活力, 一定昨晚又犯了
通常側睡就不會打呼
也要我老婆聽到我打呼就搖我一下, 我就會轉身側睡

我買一隻華為手環(便宜, <1K), 監控晚上睡覺的狀態, 還有血氧狀態
確定我很少缺氧, 只是我通常都深沉睡眠不夠, 還在想辦法

Alison Chiu 樓主

辛苦了

2023-06-21 11:23

Mitsuaki168

Mitsuaki168
個人積分：281分
文章編號：87680452

281分

16樓

2023-06-16 21:37

vul31l3 wrote:
我懷疑你開始有打呼導...(恕刪)

vul31l3大,你若不會鼻塞的話,可以用透氣膠帶把嘴巴貼起來,也可以減少打呼.

vul31l3

會鼻塞,有測試過, 沒有成功

2023-06-17 13:43

chaosky

chaosky
個人積分：347分
文章編號：87680766

347分

17樓

2023-06-16 22:34

真好現在都淺眠居多
睡的時間越來越短
假日沒設鬧鐘一樣差不多時間自然醒來
想多睡一點也沒辦法睡太久
很羨慕可以睡很久的人

Alison Chiu 樓主

我其實沒有到睡很久算正常時間反而在想要不要配合睡眠周期去入睡因為睡那麼久但沒睡好身體也是很疲勞...

2023-06-21 11:24

宏轟

宏轟
個人積分：345分
文章編號：87680818

345分

18樓

2023-06-16 22:44

我之前也是這樣，因為工作輪調關係晚上下班都八點後，
去個WG運動完回家其實身體還很亢奮根本睡不著，
後來趁假日把作息調成早上去運動晚上下班直接回去，
因為特別早起的關係到了晚上反而很好睡，大概十一點左右就會想睡了，
看你要不要試著調整看看作息時間

Alison Chiu 樓主

我有想過要調整作息或者縮短睡眠時間看看配合睡眠周期去睡覺

2023-06-21 11:24

mcy0505

mcy0505
個人積分：24分
文章編號：87680838

24分

19樓

2023-06-16 22:48

台北寶哥 wrote:
我20幾年來，一直是...(恕刪)

請問是甚麼床,可以告知嗎

d885668

d885668
個人積分：7600分
文章編號：87681057

7600分

20樓

2023-06-16 23:35

Alison Chiu wrote:
大家好，這不知道算不...(恕刪)

跑個3000

睡眠時間減短不用睡太久

究竟

Alison Chiu 樓主

睡大概7小時應該也差不多?

2023-06-21 11:24