疫情後打亂了生活作息... (第2頁)

白可欣欣

白可欣欣
個人積分：249分
文章編號：87427980

249分

11樓

2023-05-10 11:31

要睡覺前先把房間燈光調暗先騙身體要準備睡覺囉

甄嬛看10遍還不煩

甄嬛看10遍還不煩
個人積分：305分
文章編號：87428062

305分

12樓

2023-05-10 11:38

建立睡覺儀式感

喝溫牛奶 (我自己是喝溫黑咖啡)
關掉手機其他功能 +白噪音APP 的蟲鳴鳥叫海浪聲給他放下去
選一本心靈書籍
掛上溫熱眼罩

Trense

Trense
個人積分：425分
文章編號：87428099

425分

13樓

2023-05-10 11:41

疫情感覺很久了欸
振作起來阿

Q1117

Q1117
個人積分：301分
文章編號：87430045

301分

14樓

2023-05-10 15:51

那感覺也太久了吧

sophia林小

sophia林小
個人積分：279分
文章編號：87432991

279分

15樓

2023-05-10 23:19

最近正在吃Bugu-S熟睡寶，目前吃一個月下來睡眠品質有比較好一點

尖尖的毛

尖尖的毛
個人積分：205分
文章編號：87433150

205分

16樓

2023-05-10 23:51

試試腹式呼吸

bossDanny3

bossDanny3
個人積分：411分
文章編號：87433367

411分

17樓

2023-05-11 0:55

覺得保健食品比藥品好多

雖然不能像藥品那樣立即見效，但副作用比較小

你可以試試植萃熟睡寶，搭配很小聲到若有似無的輕音樂

很快就入睡

皮哥皮哥

皮哥皮哥
個人積分：175分
文章編號：87435212

175分

18樓

2023-05-11 10:45

下班先不要急著回家先去走路逛逛消耗體力

CoolChenChen

CoolChenChen
個人積分：1分
文章編號：87439048

1分

19樓

2023-05-11 18:41

睡前腦子放空，不要想公事、不要滑手機試試
或是你有試過保健食品嗎? 網路上常看到芝麻明E的廣告，可以幫助睡眠
最近也有看到蘇慧倫的廣告熟睡寶，聽名字吃了是不是有機會可以睡的跟寶寶一樣

可以網上爬看不同品牌的評論，找合適的買來吃吃看有沒有改善