男友換成輪班工作後經常睡不著 (第2頁)

guies

guies
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11樓

2023-04-30 10:07

可以看變形金鋼後面幾集，近十年的漫威系列。
我大白天精神很好，播下去後，明明是第一次看，
馬上就開始度估了(打瞌睡) 。

arqfool

arqfool
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3140分

12樓

2023-04-30 10:15

ming052930 wrote:
代表工作不夠操........

不夠操+1,去工地操一天,搬磚搭鷹架.......,睡到天荒地老........

卍遇到爛人,及時抽身,遇到爛事,及時止損! 羅斯柴爾德-洛克菲勒卍

fox.simon

fox.simon
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13樓

2023-04-30 10:23

吃什麼都沒用....唯一解決方法只有換工作

反正終究要換工作的，為何不現在就換呢....
等身體出問題後，就更沒有本錢找新工作了

OSC

OSC
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223分

14樓

2023-04-30 10:25

我10多年前也做過輪班的工作，那時候把房間的窗戶用鋁箔紙貼好，門縫也塞好，整個房間弄的黑黑的才能好好睡。

但這日子過不到半年吧，我就換工作了，主要是太不健康了，另外跟家人的相處時間都顛倒，就算錢比較多一點，但感覺像是坐著黑牢的日子。

tekken

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15樓

2023-04-30 11:02

拿微積分出來或背英日文

不管我睡多飽
都會很好睡

fctsai

fctsai
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1440分

16樓

2023-04-30 11:07

不知道這個狀況已經多久，
如果是固定日班調夜班，通常1~2週調整時差，
而且一次調整最好是比較長期，例如3個月，
如果班別不是長期的，就直接換工作吧，
不要現在用命賺錢，日後用錢找命，
還有，房間遮光與安靜真的很重要。

peppy

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17樓

2023-04-30 11:21

打開電視轉到新聞台
不要太大聲
太大聲反而睡不著
適當的聲音就好了
太小聲會聽不到...有聽到新聞播報內容即可
我家長輩每次看新聞都會睡著而且很香甜
但是我把它電視一關
長輩反而醒來睡不著了又把它打開又睡下去
我也曾經新聞看到最後也睡著..而且不止一次
所以新聞台有催眠效果
可以叫他試試看

doc92018

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18樓

2023-04-30 11:24

輪班工作但又不夠操就很容易睡不著
一就是換回正常班工作
一就是再兼一份工作
一就是有人讓他更操

81317

81317
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19樓

2023-04-30 11:36

個人建議先不用直接吃到安眠藥
可先從助放鬆保健食品開始
一開始也吃gaba 但在我身上沒怎麼見效
現在吃飛航膠囊有變比較好睡

b8605018

b8605018
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61分

20樓

2023-04-30 16:09

吃安眠藥-->最有用-->正解-->強制產生睡意-->需醫生開處方簽

褪黑激素-->有用-->產生睡意-->國內當藥沒賣-->國外是健康食品-->淘寶買美國貨寄台灣買給我

其他的-->沒用

吃後30分開始產生睡意+載上3m隔音耳罩-->開始睡