我的習慣是起床漱洗後喝一杯水~~~有此一說~~~卯時(早上5—7點):走大腸經,因此早上7點之前要排便。當然每個人做習時間不同~~只是要盡量養成習慣與規律定時~平常也要多吃有纖維的蔬菜、水果!!!!最重要的是要適當補充水分!!!!拉肚子是自身對病毒免疫反射動作~~強迫拉未必是好事!!!!平常排便順暢即可!!!!