放放奇 wrote:
生酮飲食真的很容易復胖…
沒辦法, 每個人體質不同, 有的人可以吃澱粉醣類也不會胖, 但我就不行
改變是要持續的, 不可能瘦到目標就可以改回來
要生酮 , 接下來大概就是一直維持這樣的飲食為主
至少我維持這樣的飲食, 不會復胖, 而且可以吃的很開心
一樣的道理,靠吃中/西藥減肥, 是瘦到目標體重之後就可以停藥, 然後不改變飲食內容也不會復胖嗎?
如果停藥會復胖 , 那吃藥要吃多久??
而且我以前中/西藥減肥的經驗是初期會瘦, 但一陣子適藥性出來之後就沒什麼效了,再調整藥的內容效果也有限,最後還是放棄靠吃藥減肥
