Sevenwang7 wrote:
壓力越大時，我的坐姿越容易前傾看電腦、打字
長期這樣下來，我的身形似乎有點走樣，某天被我一位有在練健身的同事說：「欸你圓肩欸！」
因你工作8小時、睡覺8小時的姿勢都駝背，長期以來當然就駝背。
工作：螢幕找個東西架高一點,或電腦椅降低一點(會影響鍵盤/滑鼠高度)，看螢幕時抬頭就比較不會駝背。
若螢幕可架在牆壁高處或天花板，每天都抬頭看，包你不會駝背！
但公司螢幕大多沒辦法架那麼高，只能減少駝背=維持駝背現狀沒更駝。
睡覺：平躺睡覺時不要墊枕頭，床盡量硬一點。側睡時可墊枕頭，
原本每天工作＋睡覺共16個小時的駝背的姿勢減少或消除，駝背自然會好！
以其他外力矯正也不是不行，只怕你沒法每天搞16個小時！
比方說，貼牆壁站著能站幾分鐘？
但平躺睡覺不要墊枕頭，每天就至少可躺1-2小時以上。
ria.ru dzen.ru
瀏覽器全頁翻譯沒被歐美改編的俄文吧!
內文搜尋
從 APP 打開
X