體能不足，精神不濟，怎麼治累？ (第2頁)

chaosky

chaosky
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11樓

2022-12-21 7:28

找時間多運動吧以前沒在運動的時候狀況跟你很像
有時間運動的時候也會覺得提不起勁
但後來跟朋友去世界健身房開始運動
剛開始真的很累但久了反而精神狀態變更好
睡眠品質也會增加可以一覺到天亮

sandy_buy22

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12樓

2022-12-21 16:15

規律運動睡眠充足營養均衡
從這些最基本的做起吧

彩色鑰匙圈

彩色鑰匙圈
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13樓

2022-12-26 8:26

維他命Ｂ＋鋅，芝麻明魚油，農純鄉滴雞精也可以，我先生下班很累，我會熱一碗在電鍋留給他，尤其最近天氣冷，讓他喝一碗補一補在睡覺，身體也會比較舒服

shemekia

shemekia
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89分

14樓

2022-12-26 15:21

就是均衡飲食, 作息正常, 適當運動..先能這麼做再說了,
吃補品來增加消耗, 早晚累垮的只是自己

decisiveman

decisiveman
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15樓

2022-12-26 19:10

purple112910 wrote:
工作忙碌，蠟燭兩頭燒...(恕刪)

好好顧好睡眠品質先我睡好的關鍵是睡前會伸展喝一點點熱飲加音樂或是享受輝葉追夢椅上追劇。

炒羊肉

炒羊肉
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16樓

2022-12-26 20:41

補陽氣！！陽氣衰微，元氣不振，昏昏欲睡，憂鬱焦慮，手腳冰冷，腎冷如冰，身冷如屍，頻尿膀胱過動，夜寐盜汗，動輒虛汗冷汗喘汗淋漓不歛，拳握痠軟無力；力量使至手腕處消逝無蹤，腰膝痠軟老二陽痿軟弱。

purple112910 wrote:
工作忙碌，蠟燭兩頭燒...(恕刪)

柳八八

柳八八
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17樓

2022-12-27 8:43

先調整一下生活作息，睡眠時間要增加，也要做些運動，不然吃再多補的也沒用喔！

dish4244

dish4244
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160分

18樓

2022-12-28 15:13

吃b群多少有幫助
我自己都是吃gnc的

filyswindy

filyswindy
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0分

19樓

2022-12-28 15:30

改變生活習慣早睡早起多運動飲食均衡多喝水拇指向上

台北寶哥

台北寶哥
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20樓

2022-12-28 16:09

purple112910 wrote:
工作忙碌，蠟燭兩頭燒...(恕刪)

我建議泡奶粉，另外再加十公克初乳牛奶粉喝。

這是我最近睡眠長期不穩定下，西藥房男服務生的建議。

果然一，兩天後，雖然睡眠還是不穩定，但是起床後，不再容易有不舒服感了！

初乳奶粉的價格，有些貴。

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。