外食怎麼降體脂肪？ (第2頁)

zeng12702

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11樓

2022-11-08 14:12

超商最方便，每樣都有卡路里和營養成分
可早晚量體重，比較當天吃了哪些食物

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12樓

2022-11-08 16:38

戒掉含糖飲料跟減少醣類攝取，基本就很可觀了

Abbott761

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13樓

2022-11-08 17:03

健康餐呢？

yeskia01

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14樓

2022-11-08 18:00

吃燕麥片啊！

a0972101814

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15樓

2022-11-08 21:13

先用168 斷食,少碰澱粉、果糖、含糖飲料點心..（最好不吃）多吃一點蔬菜、飽合脂肪如奶油、椰子油,肉類蛋白質也要補充..應該降得下來

azraelexd

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16樓

2022-11-09 14:37

現在711或是外食都有很多減脂便當
沒有像以前這麼困難了
只要有心有錢人人都可以吃得起

Black Ocean

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17樓

2022-11-09 15:27

MICHAELCUB81 wrote:
其實，體內的脂肪，主要並非來自食物中的肉類及油酯，而是來自澱粉類、醣類食物，轉化而來。

真的...但現在還是很多人都還在吃食物的油脂=身體上的脂肪的觀念

這種不對的觀念已根深柢固,不知何時才會被改過來

艾比莉

艾比莉
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18樓

2022-11-09 15:35

運動再配合多蔬菜多蛋白質，少澱粉吧

ZTAotop

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19樓

2022-11-09 17:36

外食現在真的很多店家在賣健康餐了阿

但看起來真心不怎麼好吃
而且又很貴

superidol

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20樓

2022-11-09 17:38

重訓重起來～
飲料也必須戒一波 ^++^