白噪音有用嗎？ (第2頁)

v396106

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11樓

2022-10-21 9:31

長期失眠可能就要找醫生諮詢了

nough

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12樓

2022-10-21 11:59

自己試過才知道有沒有用

hui814

hui814
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10分

13樓

2022-10-21 12:41

可以試試看睡覺前不要看電子產品
家裡如果可以開黃燈的話也可試試看
我覺得會比較有睡意也比較好睡～
給您參考，可以試看看真心不騙

dayendon

dayendon
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473分

14樓

2022-10-21 14:06

坐在沙發上，開著電視機，這樣很好睡。

暗時在睏全頭路，日時起來沒半步...

MBA12345

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15樓

2022-10-21 16:04

我聽Youtube或podcast有效，就很好入睡

走進去

走進去
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16樓

2022-10-21 16:40

白噪音對有些人有用，對我是無效啦

tonychang1018

tonychang1018
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17樓

2022-10-21 19:10

孤月照寒泉 wrote:
最近都覺得很難入眠住(恕刪)

不一定，我覺得還是要看個人的體質以及狀況，白噪音、精油...都可以嘗試，或者是一些睡前的放鬆伸展也可以試看看

piyopiyo765

piyopiyo765
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18樓

2022-10-21 21:53

白噪音，手機app就有一堆可以下載來播放，試試看就知道。

對我個人是有效的。

中古人

中古人
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19樓

2022-10-22 11:07

白噪音開始聽著入睡要有一個適應期，
大多數人可能要一個星期左右或以上才會真正適應，
期間還要注意大小聲要調到最適合自己的環境。

我覺得幫助入睡快效果不是很大，
但是可能會幫助你在整個睡眠時間裡獲得更長的深眠，
因為如果只是睡著，
而大部分時間只是淺眠，
也會感覺沒睡飽，起床後精神不佳。

另外讓入深眠的噪音還有粉紅噪音，
聽說對容易淺眠的老年人較有幫助。

茉莉~*

茉莉~*
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20樓

2022-10-22 11:36

孤月照寒泉 wrote:
最近都覺得很難入眠住...(恕刪)

有買，感覺不好用，感覺只是用另一種規律音頻噪音蓋掉外面不規律忽大忽小的噪音。
後來我還是改吃一些睡眠胺基酸，讓自己睡著。