我腰椎長骨刺開過刀，現在很注重保養。打籃球以及搬重物的時候，請上淘寶網搜尋「牛皮運動護腰帶」。平時綁上淘寶網買的護腰帶（束腹帶）來護腰。也就是把護腰帶綁在內衣上，然後才穿上襯衫長褲。對於後側的支撐條，我是買樹脂材質；如果買鋼板的腰會痛。綁上這種護腰帶後，長褲改用S腰帶不用皮帶，當然要改褲耳。以上講的蝦皮可能也有在賣。
對於這種護腰帶，後側支撐條大部分都是鋼板的，有賣樹脂的越來越少。我陸陸續續買進來備用，目前已經買五條了。
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