過了30歲..你們覺得體力有變差嗎? (第2頁)

leecheelin

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11樓

2022-09-14 23:26

確定對律動機有興趣嗎
律動機只對沒有行動能力的人才有運動效果
對於還能行動的人效果還比不上走路

30歲講體力衰退真的是......
現在健身房裡70幾歲的人還不少
真要感受到體力衰退
60前後會有感覺

k62000

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12樓

2022-09-14 23:32

過了40你會更有感覺，體力下降更快。

年紀增長肌肉退化流失速度也會加快，
重量訓練維持肌肉也是必要的，越不活動身體退化越快。

身邊的人年紀越長越有運動習慣，大家都深感體能下降。

fireboll

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13樓

2022-09-15 1:17

達成三件事
1.以下的事都需恆心完成
2. 每天中午一定休息，回家吃飽後小憩10分鐘也好
3.住處不需多大，晚上休息完後固定到公園或運動場健走，能慢跑最好

粉色蘇打

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14樓

2022-09-15 1:55

人年紀越來越大本來體力就會逐漸變差
我以前還可以熬夜打電動
明天搞不好連RO愛如初見都可能沒辦法熬夜玩了QQ

boss-way

那就熬夜衝奧塔了。

2022-09-15 1:59

Dr.Corgi

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15樓

2022-09-15 2:28

sherrymeme wrote:
我目前是對律動機有興趣，畢竟是菜鳥加上房間沒幾坪..沒有辦法買大型器材….

那是給還能站起來的殘障人士使用的設備

30歲雙腳健全、膝蓋正常、體重不到百公斤的話，去跑步吧... 每天跑兩三個月後你體力就自然變好

小偉恩

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16樓

2022-09-15 3:10

花點時間上健身房做些重訓會有感的

retewchuang

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17樓

2022-09-15 4:02

律動機是浪費錢又沒效率的東西，最省錢的就是跳繩，剛開始可以先跳個一~二十下然後休息幾分鐘原地踏步(視自己情況循環做)，有強度的間歇式的的運動是最有效的。真心不騙

sherrymeme wrote:
要增加運動強度，我目前是對律動機有興趣

s00701

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18樓

2022-09-15 6:40

保健食品要慎選
有些吃完幾天都很有體力
精神不錯

但之後會發現那些體力是借來的

精神好也是要準時睡覺
不然身體會一樣疲勞

huskinsco2

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19樓

2022-09-15 8:53

坦白講沒有，還比以前強 ...

520leololo

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20樓

2022-09-15 11:34

運動得持之以恆啦~你這很明顯運動還是不夠，
要是有考慮律動機推薦你看輝葉的，我家也是這牌~機器小台很好收，新版速度有30檔可以慢慢加強強度，另一個方便的功能就是加熱，我都在收操的時候用，肌肉可以舒緩一下